WEEKENDOWE SZKOLENIE ONLINE DLA KOBIET Z ADHD
ADHD u kobiet bardzo często przez lata pozostaje niezauważone lub błędnie interpretowane.
Wiele kobiet żyje w ciągłym napięciu, przeciążeniu i poczuciu, że „powinny bardziej się postarać”. Zmagają się z trudnością w organizacji codzienności, prokrastynacją, zapominaniem, emocjonalnym przeciążeniem czy poczuciem chaosu — mimo ogromnego wysiłku wkładanego w codzienne funkcjonowanie.
To szkolenie powstało z myślą o kobietach, które chcą lepiej zrozumieć sposób działania swojego mózgu, odzyskać większy spokój i nauczyć się budować życie bardziej dopasowane do siebie — bez ciągłej walki ze sobą.
Podczas dwóch intensywnych dni połączymy wiedzę psychologiczną z praktycznymi strategiami wspierającymi codzienne funkcjonowanie kobiet z ADHD.
Dla kogo jest to szkolenie? Dla kobiet:
- z diagnozą ADHD,
- będących w trakcie diagnozy,
- podejrzewających u siebie ADHD,
- doświadczających przewlekłego chaosu, przeciążenia i trudności organizacyjnych,
- chcących lepiej rozumieć swoje emocje, potrzeby i sposób funkcjonowania,
- szukających praktycznych narzędzi do codziennego życia.
Nie musisz mieć formalnej diagnozy, aby wziąć udział w szkoleniu.
Co zyskujesz?
✔ lepsze zrozumienie własnego funkcjonowania i objawów ADHD
✔ poznanie praktycznych narzędzi wspierających codzienne życie
✔ większa łatwość w organizacji, planowaniu i rozpoczynaniu zadań
✔ skuteczniejsze radzenie sobie z przeciążeniem i emocjami
✔ zmniejszenie poczucia winy, chaosu i ciągłej samokrytyki
✔ stworzenie własnych strategii działania dopasowanych do ADHD
✔ poczucie wsparcia i zrozumienia w gronie innych kobiet z podobnymi doświadczeniami
Informacje
spokojny rytm, bez przeciążenia - weekend dla siebie i swojego ADHD
Warsztat odbędzie się w formie weekendowego spotkania online na żywo 6-7 czerwca 2026.
Przez dwa dni będziemy pracować w spokojnym, uporządkowanym rytmie — bez presji i przebodźcowania.
Każdy blok połączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi strategiami, które będzie można wdrażać stopniowo, we własnym tempie.
To przestrzeń, w której nie musisz „nadążać”. Możesz zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie i zacząć działać bardziej po swojemu.
Mała grupa, duża uważność
Wierzymy, że prawdziwe wsparcie wymaga bezpiecznej i kameralnej atmosfery.
Dlatego zależy nam na niewielkiej grupie uczestniczek, tak aby każda kobieta mogła poczuć się zauważona i swobodnie uczestniczyć w spotkaniach.
To przestrzeń pełna uważności, zrozumienia i realnego kontaktu.
wspólnota kobiet, które mają podobnie
ADHD u kobiet często wiąże się z poczuciem osamotnienia, niezrozumienia i ciągłego porównywania się do innych.
Podczas szkolenia spotkasz kobiety, które mierzą się z podobnymi trudnościami — chaosem, przeciążeniem, emocjonalnością, prokrastynacją czy zmęczeniem ciągłym „ogarnianiem”.
Będzie to doświadczenie bycia w miejscu, gdzie nie trzeba się tłumaczyć ani udawać, że wszystko jest pod kontrolą.
zmiana bez presji i walki ze sobą
To szkolenie nie będzie opierało się na motywowaniu do „większego wysiłku”.
Skupimy się na zrozumieniu mechanizmów ADHD i budowaniu sposobów działania bardziej dopasowanych do Twojego funkcjonowania.
Pokażemy, jak wspierać siebie zamiast stale ze sobą walczyć.
Zmiana nie będzie wynikała z presji — zacznie się od większej świadomości, akceptacji i małych kroków.
praktyczne narzędzia do codziennego życia
Podczas szkolenia otrzymasz konkretne strategie i ćwiczenia wspierające codzienne funkcjonowanie kobiet z ADHD.
Będziemy pracować m.in. nad:
- organizacją codzienności,
- planowaniem i prokrastynacją,
- regulacją emocji i napięcia,
- zarządzaniem energią,
- przeciążeniem i przebodźcowaniem,
- budowaniem realistycznych nawyków.
Będzie to praktyczna wiedza, którą wykorzystasz również po zakończeniu szkolenia.
specyfika spotkań
Spotkania będą miały charakter psychoedukacyjno-warsztatowy.
Podczas szkolenia:
- wyjaśnimy mechanizmy związane z ADHD u kobiet,
- pokażemy praktyczne strategie wspierające codzienne życie,
- pomożemy lepiej rozumieć własne emocje i reakcje,
- stworzymy przestrzeń do refleksji i wymiany doświadczeń,
- wykonamy ćwiczenia wspierające regulację i organizację codzienności.
Naszym celem będzie to, aby uczestniczki zakończyły szkolenie nie tylko z wiedzą, ale również z większym spokojem, zrozumieniem siebie i konkretnym planem działania.
Prowadzące grupę
Agnieszka Latus
Psycholożka i psychoterapeutka systemowa pracująca z osobami z ADHD
Weronika Bronowicka
Trenerka medyczna, psychoterapeutka, psychodietetyczka
Zobacz jakie tematy dla Ciebie przygotowałyśmy
Co może się zmienić?
- Sposób, w jaki będziesz patrzeć na siebie
Zaczniesz lepiej rozumieć swoje ADHD i zobaczysz, że wiele trudności nie wynika z „lenistwa” czy „braku silnej woli”.
To często przynosi więcej łagodności wobec siebie i mniej samokrytyki.
Twoje codzienne funkcjonowanie
Poznasz praktyczne strategie wspierające organizację, koncentrację, regulację emocji i radzenie sobie z przeciążeniem.
Nauczysz się działać bardziej w zgodzie ze swoim sposobem funkcjonowania.
- Nie będziesz czuła się samotna
Spotkasz kobiety, które mierzą się z podobnymi trudnościami i doświadczeniami.
To przestrzeń, w której nie trzeba niczego udowadniać ani tłumaczyć.
Jesteś gotowa zrobić ten pierwszy krok?
Zapisz się na szkolenie, a my odezwiemy się do Ciebie i odpowiemy na wszystkie Twoje pytania. Czekamy na Ciebie – z uważnością, otwartością i gotowością do wsparcia.